Можно попробовать распределить первоначальный монолитный файл на несколько (5-10) равных частей, которые бы затем собирались и внедрялись прямо в document.body.innerHTML. Т. е. сам начальный HTML-файл очень мал (фактически, содержит только предзагрузчик) и загружается весьма быстро, а после этого стартует параллельная загрузка еще множества одинаковых файлов, которые используют канал загрузки максимально плотно.
Однако, как показали исследования, издержки на XHR-запросы и сборку innerHTML на клиенте сильно превосходят выигрыш от такого распараллеливания. В итоге страница будет загружаться в 2-5 раз дольше, размер при этом изменяется несильно.
Можно попробовать использовать вместо XHR-запросов классические iframe, чтобы избежать части издержек. Это помогает, но не особенно. Страница все равно будет загружаться в 2-3 раза дольше, чем хотелось бы.
И немного к вопросу применения фреймов: очень часто наиболее используемые части сайта делают именно на них, чтобы снизить размер передаваемых данных. Как уже упомянуто выше, основная часть задержек происходит из-за большого количества внешних объектов на странице, а не из-за размера внешних объектов. Поэтому на данный момент эта технология далеко не так актуальна, как в 90-е годы прошлого столетия.
Также стоит упомянуть, что при использовании iframe для навигации по сайту встает проблема обновления этой самой навигации (например, если мы хотим выделить какой-то пункт меню как активный). Корректное решение этой проблемы требует от пользователя включенного JavaScript, и оно довольно нетривиально с технической стороны. В общем, если при проектировании сайта без фреймов можно обойтись — значит их не нужно использовать.